遇事易急躁，缺乏情绪控制力与城府，如何改善？

健康咨询描述： 就是遇事易急容易急躁工作上确实有不少事也有不少烦心事、遇到事情先急躁、躁缺制力嗓门高、乏情老是绪控感觉挺烦的小题大做、没有点城府遇到看不惯别人或事就感觉生气特别讨厌一个人，城府不会修饰自己不会掩盖从脸上表情上就看出对那个人不满有成见。何改说话带有攻击性。遇事易急老是躁缺制力想不好的事也不想工作。

曾经的乏情治疗情况和效果： 无

想得到怎样的帮助：遇事能克制自己的情绪、有城府、绪控让自己的城府胸怀宽广。

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ask70639381wy 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-05 12:52:43 我要投诉       

您好，您所描述的情况在很多人身上都可能出现。容易急躁、缺乏情绪控制和城府，可能与压力、性格等因素有关。要意识到情绪的产生是正常的，但我们可以通过一些方法来调节。遇到事情时，先深呼吸，给自己几秒钟冷静下来。学会换位思考，理解他人的立场和行为。平时可以通过一些放松的活动，如运动、冥想等，来缓解压力和焦虑。多读书、学习，提升自己的修养和内涵，有助于增强情绪管理能力和城府。记住，改变需要时间和努力，要保持耐心和积极的心态。